Pilates Fundamentos

# Pilates Fundamentos Bienvenido al curso más completo de introducción al método Pilates. Este programa está diseñado especialmente para personas que nunca han practicado Pilates o que desean reforzar las bases del método. ## ¿Qué aprenderás? - Los 6 principios fundamentales del Pilates: concentración, control, centro, fluidez, precisión y respiración - Cómo activar correctamente el "powerhouse" o centro de energía - Técnicas de respiración específicas del método - Ejercicios básicos de Mat Pilates - Corrección postural y alineación corporal ## ¿Para quién es este curso? - Principiantes absolutos sin experiencia previa - Personas que quieren mejorar su postura - Quienes buscan un ejercicio de bajo impacto - Deportistas que quieren fortalecer su core ## Estructura del curso El curso está dividido en 3 módulos con 10 clases en video de aproximadamente 20-30 minutos cada una.